Burn-out

Heb je het gevoel dat je tegen een burn-out aan loopt of zit je er midden in?
Dan ben je al een tijdje flink over je eigen grenzen heen gegaan.

De oorzaak van een burn-out is altijd dat je niet goed hebt geluisterd naar je lichaam. Je bent doorgegaan op wilskracht omdat het nu eenmaal zo hoort of het moest van jezelf of de situatie gaf je geen andere uitweg.

Hoe zorg je ervoor dat je weer lekker en gezond in je vel komt te zitten? Hoe herstel je van een burn-out en zorg je ervoor dat het je niet nog een keer overkomt? Haptonomie Wei kan je hierbij helpen.

Een haptotherapeut raakt je aan. Het is dus een lichamelijke benadering. De aanraking brengt hoofd en lijf weer in balans. Naast de letterlijke aanraking leert de therapie je ook wat jou als mens raakt. Waar krijg jij energie van? Waar kom jij van in beweging? Waar wordt jij blij van? Zodat je letterlijk en figuurlijk lekker in je vel komt te zitten. Op deze manier vergroot je juist je draagkracht en kun je zo hard werken als je wilt.


De volgende stappen staan centraal

De behandeling van een burn-out kent grofweg een aantal fases.

Hervinden van rust in je lijf
Wanneer je midden in een burn-out zit heb je veel fysiek ongemak en stress. Je lijf staat onder spanning en reageert soms onvoorspelbaar. De eerste aanraak sessies gaan over voelen wat er te voelen valt. De aanraking geeft vaak rust en brengt je weer bij jezelf. Wel kun je in deze fase hondsmoe van de bank komen. Dit moet je serieus nemen. Uitrusten dus.

Herstellen en inzicht
Wanneer je wat meer in balans komt gaat je lichaam weer meer als vertrouwd reageren. Je kunt nu wat dieper gaan voelen wat je als mens beweegt. Ook kun je niet helpende mechanismes gaan waarnemen en er nieuwe voor in de plaats zetten. In deze fase leer je je lichaam verfijnder waar te nemen en weer te vertrouwen.

Vergroten van je belastbaarheid
Je voelt je al weer helemaal beter maar nu is het zaak dat je natuurlijk ook onder druk of stress lekker bij jezelf kan blijven. De aanrakingen zijn meer aan de grens. Maar het geeft je veel zelfvertrouwen als je merkt dat je gewoon trouw kan blijven aan wat voor jou goed dan wel niet goed voelt. Je blijft open en houdt contact met jezelf en je omgeving. Je raakt overtuigt dat een burn-out je niet snel meer zal overkomen.


De aanraking geeft vaak rust en brengt je weer bij jezelf

Karin Marquering

Ervaringsverhalen

Marco

Van de een op de andere dag zat ik thuis met een burn-out

 

Lees verder >

Marieke

Door de aanrakingen heb ik geleerd met grenzen om te gaan

 

Lees verder >

Marjon

Keuzes maken in mijn
leven is nu eenvoudiger
geworden

 

Lees verder >

Wil je graag weten hoe haptonomie jou kan helpen?

Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Menu